https://kuangqiyuan.com/practice/habit-experiments/index.htmlRecent content in 习惯实验 on 旷淇元 · 行思录Hugo -- gohugo.iozh-CNWed, 09 Sep 2026 00:00:00 +0000https://kuangqiyuan.com/practice/habit-experiments/two-week-morning-routine.htmlWed, 09 Sep 2026 00:00:00 +0000https://kuangqiyuan.com/practice/habit-experiments/two-week-morning-routine.html<p>示例正文（占位，请替换为真实内容）。</p> <p>试验方式很简单：连续 14 天，起床后按固定顺序做几件事，每天记录当天的状态和是否坚持完整套流程。两周下来最大的收获不是&quot;流程本身多好&quot;，而是发现哪一步最容易被跳过——那往往就是这套流程里最该被重新设计的一环。</p> https://kuangqiyuan.com/practice/habit-experiments/stop-doomscrolling.htmlThu, 03 Sep 2026 00:00:00 +0000https://kuangqiyuan.com/practice/habit-experiments/stop-doomscrolling.html<p>示例正文（占位，请替换为真实内容）。</p> <p>直接告诉自己&quot;不要刷手机&quot;几乎没用，真正有效的是找到每次拿起手机之前的那个触发动作——无聊、等待、焦虑——然后针对那个触发动作单独设计一个更省力的替代选项，让&quot;拿手机&quot;不再是阻力最小的那条路。</p>